夏バテ対策の基本は
必須栄養素の不足の解消！

夏バテの予防には、不足栄養素の補給、暑さに対する抵抗力作り、胃腸を強くする、の３つの観点より、必要なサプリメントを補給します。また　ライフスタイルによる、不足しがちな栄養素を同時に補給して下さい。

夏バテの基本サプリメント

夏バテ予防には、５つの基本サプリメントがあります。
マルチビタミン、ビタミンＢ群、プロテイン、人参製剤(人参（朝鮮人参、高麗人参）)、ガーリックオイル(ニンニク)です。夏場ににおこりがちな、体内におけるエネルギーの供給、消耗した栄養素の補給、組織タンパクの補給、代謝を円滑にさせるために必要なビタミン　サプリメント、食欲不振からくる不足しがちな栄養素サプリメント、夏の抵抗力を増大するためのサプリメントを選択します。また、特に、不調にたいして相加相乗効果のある組み合わせになるように、あくまでも予防の観点から、一日の服用回数が少なく、また、簡単に摂取できるもの選択します。まずは、基本サプリメントを服用して、さらに、各個人のライフスタイルにあった不足しがちな、サプリメントを追加(目的別　必要サプリメント解説)する事で、あなたの夏バテ対策は、より完璧なものになります。

マルチビタミン（総合ビタミン）＞暑さによる食欲不振、また、偏食による必要栄養素の不足を補うために、必ず、補給するようにします。食生活により不足しがちな栄養素を補給するという観点より、天然素材でつくられたサプリメントを補給すると良いでしょう。天然素材のサプリメントはビタミン以外にも　必須微量元素、ミネラルなども豊富に含まれているために化学合成品より効果が期待できます。具体的商品としては、１日１回で、高単位の、シフマルチビタミネラル　がおすすめです。合成品の総合ビタミン剤とは、違い、天然素材のサプリメントですので、同時に、微量必須元素、ミネラルも補給できます。

ビタミンＢ群＞夏場の体力の消耗による疲労の対策として、糖質エネルギーの代謝促進のために、補給します。特に、ビタミンＢ１は疲れとりビタミンとよばれ、特に栄養素をエネルギーに替えるのに必要なビタミンです。このエネルギー変換が不完全な場合には、乳酸という疲労物質を生成します。ビタミンＢ群は、この夏バテによる疲れの原因物質を除去する作用があります。なんと。ビタミンＢ群は、栄養素からエネルギー変換を１９倍も効率よくするのです。おすすめ商品は、シフHi-Bコンプレックスです。この商品、ビタミンＢ群すべてが、バランスよく高単位に配合されています。

プロテイン＞組織タンパクの補給のために、また、アミノ酸に代謝されて肝臓のエネルギー源となり、特に肝臓の疲れから効果を発揮します。夏バテ予防効果と栄養素補給の両方から効果を発揮します。ビールまたはお酒の飲む機会が多くなる夏場には、肝臓へのいたわり、夏バテ予防の観点より、特に重要です。おすすめ商品は、健康維持のためなら、シフHi-プロテインで十分ですが、即効性を期待する場合は。高単位アミノ酸製剤　アニマリンを、また、そのアミノ酸の原料が、人間の胎盤を主成分とした、プラセントップもあります。

人参製剤(人参（朝鮮人参、高麗人参）)＞栄養素不足の最大の原因となる食欲低下への対策として胃腸を丈夫にする効果があります。暑さに対する抵抗力をあげるために服用します。また、冷房による冷えの改善にも効果があります。夏バテによる様々な方面より、効果を発揮するスーパーサプリメントです。、また、ビールの飲み過ぎによる肝臓の夏バテにもすばらしい効果を発揮します。おすすめ商品は、６年根の高単位の有効成分を配合する、韓国政府おすすめの正官症が一番です。

ガーリックオイル(ニンニク)＞ビタミンＢ１の活性を高める作用と。暑さに対する抵抗力を上げるために、補給するようにします。また、冷房に対する冷えへの対策としても人参製剤との併用により効果を発揮します。また、同時に、食中毒予防にも効果が期待できます。おすすめ商品は、１日１回で、無臭性にんにくを使用した、シフガーリックオイルです。

以下の項目が不安な人は、それぞれにあったサプリメント(目的別　必要サプリメント解説)を追加してください。

まずは、基本サプリメントを服用します。特に、夏場は様々な栄養素が不足しがちな状況ですので、ストレス、タバコなどその他の原因により、不足しがちサプリメントを、また　冷房に弱い、胃腸が弱い、などの場合は体質ににあわせたサプリメントを選択するようにします。

食生活関連（食生活編）

食生活が不規則な人、一日３食とらない人、朝食を食べない人、食事のバランスが悪い人、インスタントや外食が多い人、野菜をあまりとらない人

食生活の悪い人は、夏バテの原因となる必要栄養素不足を起こしがちです、食生活の改善が一番必要になりますが、どうしてもできない人は、食生活にで特に不足しているサプリメントを補給するようにします。必要栄養素の不足は、他の栄養素の効果的な代謝を悪化させます。特に夏バテは、必要栄養素の不足によるものが、大きな原因となりますので、夏バテの基本サプリメントに、特に不足が懸念されるサプリメントを追加するようにします。

生活不摂生型（健康維持と向上のために編）

お酒をよく飲む人、タバコを吸う人、

夏の暑さのために、ビールを飲む人が多くなると思います。ビール、酒をのむ人は、肝臓を疲れさせ、肝臓の不調が夏バテを誘発する場合がありますので、夏場だけでも、肝臓をいたわるためのサプリメントを補給するようにしましょう。また、タバコを吸う人は、ビタミンＣを大幅に消耗します。ビタミンＣの不足は、肝臓もに影響をあたえます。ライフスタイルを改善をする事も、大事ですが、仕事のつきあいなどで、どうしようもない方は、サプリメントの補給をするようにして下さい。

仕事がハード型（仕事のハードな人に）

仕事が肉体仕事の人、とにかく忙しい人、ストレスが貯まっている人、いつも疲れている人、

夏の時期は特に、体力の消耗が、激しくなります。仕事がハードな人は、特に必要なサプリメントの補給を、心がけて下さい。特に、体力を上げる、スタミナをつける、抵抗力をつけるの３つの視点より、サプリメントを選択するようにします。また、慢性的な疲れに関しては、西洋医学ではあまり積極的ではなく、むしろ、東洋医学的な対応の方が、優れています。

胃腸の弱い人（健康回復のために）

すぐ下痢をする人、胃が弱い人、

胃腸関係の弱い人は、食品中よりの、必要栄養素が十分に吸収されない可能性があります。サプリメントの補給の重要な夏バテの防止法ですが、胃腸を強化する事による夏バテ予防法が、ポイントになります。朝鮮人参などが有名なサプリメントですが、胃腸を強くすることでは、香砂養胃丸や安中散などの漢方薬が比較的得意とする分野ですので、一つの選択策になります。また　すぐ下痢をする人は、夏場の食中毒予防もかねて、乳酸菌などの整腸剤、オリゴ糖、食物繊維など必要サプリメントを選択するようにします。また、梅肉エキスなども、胃腸虚弱からくる夏バテ予防には、有名です。

その他

貧血の人（鉄分の不足している方）、病気をもっている人、冷房で冷える人（冷え性に）、病気に弱い人

夏場の暑さでふらーと倒れるような貧血の人は、鉄とビタミンＣを、また、冷房による冷えが原因で身体の調子を崩すような人は、冷房に対するサプリメントを補給して下さい。何か、病気を持っている人は、その症状を少しでもやわらるサプリメントを補給するようにします。特に病気に対するサプリメントはいろいろですので、夏バテ相談室までご相談下さい。あなたにあった、サプリメントを提案します。