薬と健康のプロフェッショナル ミサワ薬局
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ビタミン各論のページ

このページはサプリメント各々についての作用を解説したページです。



その他の部

食物繊維オリゴ糖EPAとDHAスクアレンタウリンリノール酸レシチンプロポリスプロテインローヤルゼリーニンニククロレラCPPスピルリナエゾウコギキトサンギムネマカキエキススッポンエキスイチョウ葉人参(朝鮮人参、高麗人参)タンパク質(アミノ酸)

食物繊維

排便を促し、腸内容物を体外に排出する働きがある。また過剰なコレステロールや脂肪を吸収し排泄する。

食物繊維が不足すると
便秘になるほか、大腸ガンになることもある。

食物繊維が入っている食べ物
干し柿、ひじき、納豆、いんげん豆、おから、リンゴ、しらたき

オリゴ糖

腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やす働きのある糖質の甘味料。大腸にある腐敗物質を排除する。

オリゴ糖が不足すると
便秘や下痢になる。

オリゴ糖が入っている食べ物
ショ糖、乳糖、大豆、芋類、穀物類

EPAとDHA

サケ、サバ、イワシなどの北方の背の青い魚にはEPA(エイコサペンタエン酸)DHA(ドコサヘキサエン酸)がふんだんに含まれています。これらは不飽和脂肪酸の一種ですが、血液の循環を円滑に促す性質があるので、血管病との関連が注目されています。コレステロールを低下させ、血小板の凝集を防ぐ高不飽和脂肪酸。また脳の働きを活性化します。実際に病院の治療において、末梢血管の循環障害においても使用されています。

EPAとDHAが不足すると
血管がもろくなったり 血液の流れが悪くなる。

EPAとDHAが入っている食べ物
いわし、サバ、さんま、アジ

スクアレン

コレステロールの沈着を防ぎ 皮膚や粘膜を保護する働きがある。細胞を活性化し 新陳代謝を促進している。

スクアレンが不足すると
皮膚が荒れる。

スクアレンが入った食べ物
深海性のサメ類

タウリン

コレステロールの沈着や 心筋から カルシウム カリウムが失われるのを防ぐ。

タウリンが不足すると
赤ちゃんが発育不良を起こすことがもある。

タウリンが含まれている食べ物
貝類、牛乳、たこ、イカ、海老、母乳

リノール酸

血中のコレステロールや中性脂肪の沈着を抑制する高不飽和脂肪酸。身体維持には 不可欠な 物質。

リノール酸が不足すると
血中にコレステロールや中性脂肪が沈着しやすくなる。

リノール酸が入っている食べ物
紅花油、ゴマ油、綿実油、マーガリン

レシチン

身体を構成する細胞の生体膜の構成成分です。コレステロールを取り除く作用があり 脳の機能に関与するアセチルコリンの材料物質になります。

レシチンが不足すると
記憶力や集中力の低下 動脈硬化 高血圧 心臓病を起こす。

レシチンが入っている食べ物
大豆 豆胚芽 卵黄

プロポリス

はちやにともいわれ 防腐 抗菌効果があるため 皮膚病や やけどに効果的

プロポリスが不足すると
皮膚病ややけどの治癒延滞に

プロポリスが入っている食べ物
みつ蜂のはちやに

プロテイン

人体の固形成分の35%をしめる物質。たんぱく質は三代栄養素の一つですが 人間の身体をつかさどるもっとも重要な構成物であり 筋肉 血液 皮膚 骨 ホルモン 酵素などの主成分で 身体の細胞や器官の成長、再生には不可欠なものです。妊産婦や幼児は 多く摂取する必要がある。

プロテインが不足すると
体力が低下する

プロテインが入っている食べ物
卵 大豆 牛乳 肉類

ローヤルゼリー

働き蜂が分泌する乳白状の酸味のある物質。成長や発育骨組織の再生などを促し、血圧、自立神経系の調整などに関与している。

ローヤルゼリーが入っている食べ物
みつばち

ニンニク

腸内の毒性物質を中和し、血液中の余分な糖分を洗い流す働きもあります。ビタミンB1と同じような作用があります。また ビタミンB1と結合する事によりビタミンB1の体内においての利用効率を高めます。またニンニクの成分のアリシンには コレラ菌 赤痢菌などの病原菌に対しても抗菌作用を持っています。もう一つも成分のスコルジンは身体の抹消組織での新陳代謝をい促進します。冷え性に。また、スタミナ作りに。

クロレラ

クロロフィルを多く含む緑藻植物。成長促進や細胞の活性化のほか 注出液は皮膚の保護作用がある。

CPP

牛乳に含まれるカゼイン(たんぱく質)が消化され生じる。カルシウムや鉄などのミネラルの吸収を助ける。

スピルリナ

便通をよくし 貧血に効果的。成長を促し、集中力や記憶力を高める働きのある。

スピルリナの入っている食べ物は
緑藻類

エゾウコギ

血行をよくし 持久力を増大させ 精神的ストレスを解消する働きがある。また 細胞膜の過酸化や脂質化を防ぐ

キトサン

免疫力や病気に対する治癒力を高める。また腸内のビフィズス菌を増加させ 便通や血行をよくしている。

ギムネマ

糖分や 脂質などを分解する働きがある。

カキエキス

海のミルクといわれるほど栄養価が高い物質。特に鉄分が豊富に含まれている。体力アップには欠かせない。

スッポンエキス

必須アミノ酸や必須脂肪酸、鉄分などのミネラルが豊富に含まれ、滋養強壮に抜群。

イチョウ葉

イチョウ葉とは、体内における活性酸素を除去する効果が大変高く主に血流の改善などに使用されます。様々な研究により33種類のフラボノイドは現在確認されています。日本国内においては健康食品として販売されています。



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