食生活編

インスタント食品や外食の多い方に/食生活の不規則な方に/野菜のあまりとらない方に/牛乳や小魚をあまり食べない方に/お酒を飲むことの多い方に/タバコを吸う方/鉄分の不足している方/甘いものが好きなあなたに/

◆インスタント食品や外食の多い方に

一人暮らしの独身の方に多い食生活は、どうしてもインスタント食品が多くなりがちです。インスタント食品により不足しがちな栄養素をサプリメントでとるようにしましょう。
総合ビタミンミネラル剤をベースに　カルシウム　ビタミンＥ　レシチン　ＥＰＡ　ＤＨＡ

◆食生活の不規則な方に

食生活が不規則な方は、以下の栄養素が不足しがちです。食事をきちんと３回とることを心がけ、出来ない人はせめて、サプリメントの補充をするようにしましょう。
総合ビタミンミネラル剤をベースに、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ

◆野菜のあまりとらない方に

野菜には、様々な栄養素、ビタミン、ミネラルなどが含まれています。野菜は重要なサプリメントの補給源ですので野菜をあまりとらない方は必ず以下のサプリメントをとるようにしましょう。
総合ビタミンミネラル剤をベースに、βーカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥ　

◆牛乳や小魚をあまり食べない方に

牛乳や小魚は重要なカルシウムの補給源です。カルシウムも重要な栄養素です。日本人は土壌の関係で、一般的にカルシウムの不足している方が多いので、カルシウムの摂取は重要です。
カルシウム

◆お酒を飲むことの多い方に

お酒の飲む方の多くは以下サプリメントが不足しがちです。健康のことを考えてサプリメントの補給をしましょう。
ビタミンＢ群、ビタミンＣ、レシチン、プロテイン、ガーリックオイル

◆タバコを吸う方

タバコを吸うと体内のビタミンＣが大幅に消耗します。またガンの予防にβーカロチンも摂取も忘れずに。ビタミンＥも同時にとるとさらに良いでしょう。サプリメントを補給すればタバコを吸っても良いというわけではありませんのであしからず。
ビタミンＣ、ビタミンＥ、βーカロチン

◆鉄分の不足している方

女性のかたで貧血気味の方は、鉄分の不足していませんか？意外と知られていないのがビタミンＣの重要性です。このビタミンＣは鉄分も吸収を高める効果を持っています。鉄分を補給しているのに貧血気味のかたは、ビタミンＣをプラスしてみて下さい。また鉄剤を飲んでいると胃が調子悪くなる人も多いと思いますが、そういう方はせめてビタミンＣだけでも服用してみては。
鉄、ビタミンＣ

◆甘いものが好きなあなたに

甘いものを多くとるとその糖質の代謝のために、ビタミンＢ1が大量に消耗します。ビタミンＢ1が不足すると糖質の代謝がうまくいかないために、疲れやすいなどの症状がでてきます。
ビタミンＢ1